bp 8x3x40 m/ ca.40 kg kjetting ( 3 bredt, 3 medium& 2 smalt grep)
jm-press m/ kettlebells 3x5x20
bicepscurl med ca 30 kg kjetting i handtak 3x12
militærpress 3x5x45
ytwl 2x12
nedtrekk 2x8x67
chins 1x1, 1, 1
sittande omvendt kettlebell-press
situps m/ 6 kg medisinball 1x 30
Abonner på:
Legg inn kommentarer (Atom)
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar