Siste økta i juleveka.
Oppvarming tre sett i bp og skulderhev foran/ side og bak. Oppvarming av rygg med strekk, ryggrulle m.m. Alle banda i dag var type lett kort miniband.
50x8x3+ band
Max smal bp to rep med band etter hovudøvinga:
60x2
65x2
67.5x2
chins 5x1
CGH Raise med halvball på benk 5x1.
situps i nedover- skråbenk med 5 kg vektskive 3x12
Abonner på:
Legg inn kommentarer (Atom)
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar