dynamisk kb& ml 7.2

oppvarming
kb 12x2x72.5 m/ 30 kg kjetting
ml trapbar 10x1x85 kg m/ 20 kg kjetting ( totalt 2590 kg kb& ml)
gjennomdrag 3x12x45 kg
pushups 3x8
situps m/ beinheving 3x5 ( tung men god øving)