oppvarming
militærpress swissbar m/kettlebells 1x1x20 & 4 kg ketlebells
swissbar liggande tricepspress 2x5x5& 30 kg kjetting
pushdowns lett miniband 2x5
bicepscurl 3x8x 30 kg kjetting
liggande roing stang 1x15x80
liggande skulderhev bak 3x10x16
mage liggande bein- og overkroppsheving("båten") 2x10
uttøying
Abonner på:
Legg inn kommentarer (Atom)
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar